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| 妊娠１０ヶ月（３６〜３９週） |
いよいよ満産期です！定期検診も１週間に１度に。
もう赤ちゃんはいつ生まれてもいいように準備を整えています！！ 妊娠35週を過ぎ、そして体重が2500ｇを超えると、 赤ちゃんはほぼ完璧に成熟します。 全てにおいて、スタンバイＯＫです。 ということは臨月の４週間、ママの体重はほとんど増えなくていいのです。 「臨月だからぐんぐん大きくなるわ〜」 ・・・なんて思っていませんか？注意が必要ですよ！！ 受精から266日目が、赤ちゃんの誕生予定日！ まるまると大きくなった赤ちゃんの多くは頭を下にした姿勢で 子宮の中で窮屈に手足を曲げています。 赤ちゃんは最も居心地のよい姿勢に落ち着いていますし、どんなに窮屈でも体を動かしています。 ただ以前ほど自由に動き回れなくなっていますから胎動が鈍くなったと感じるママもいると思いますが 赤ちゃんは生まれるまでちゃ〜んと動いています！まったく心配する必要はありません。 ただ、もしいつもと違う感じがしたり、ピタッと動かなくなったりしたような時はすぐに診察を受けてください。 また、首や体に臍帯（さいたい）を巻き付けている赤ちゃんもいますが たとえからまっていても臍帯にはきちんと血液が流れて、酸素や栄養が赤ちゃんに届いています。 その様子は、カラードップラーという超音波検査で、臍帯の血液の流れを赤と青の色付きで観察できますので、 お医者様から特に何も言われない場合は心配する事は無いでしょう。 赤ちゃんは、もういつでも外へ出れるように、体勢をととのえていますよ！ 子宮底長 ３２〜３５センチ 身長 約５０センチ 体重 ２．５〜３．２キログラム
頭が骨盤のの中に降りてきて、胃がすっきりしますから、 今まで食欲のなかった人もまた食べられるようになってきます。 が！！！ここで気を抜かないで！！！ あなたの今までの体重増加はどのくらいでしょうか？ １０kgを超えていませんか？ それ以上増えると、赤ちゃんが大きくなりすぎて難産になる心配もあります。 １０ｋｇ以上増えたから、増えそうだからと食事を抜いたりする無理なダイエットはいけませんが、 １日の食事量を６回程度に分けて少しずつ食べる事で食欲を上手にコントロールしましょう。 せっかく今まで体重管理をしっかりしてきたのに、もうすぐ生まれるから大丈夫だわ〜なんて 食欲のままに食べてしまっては、一気にレッドゾーン突入です！！ 最後まで慎重に・・・！！ そして、出産という大仕事を前に睡眠と休息を十分に取り体力をつけておく事も忘れないで！ もう体の中ではお産への準備が始まります。 赤ちゃんが下に下がるため、足の付け根がひきつるような感じが強くなります。 ますますおしっこが近くなって、夜中に何度かトイレに起きるようになったり、おなかが張る回数も多くなります。 とくに夕方になると強く張ることが多いでしょう。 超音波検査や内診で、お産の準備がどれだけ進行しているかを知ることができます。 子宮の下の部分（子宮頸管）が上に引き伸ばされて短くなったり、子宮口が柔らかくなり少し開いてきたります。 最近では、なんと腟分泌物検査によって、胎盤がつくる物質（胎児性抗原）が ママの腟内から見つかるともうじきお産になるということがわかるようになりました。 お産の進行状態を知るためにも、妊婦健診はきちんと受けましょう。 陣痛・破水・おしるしなどお産の兆しが現れたらとにかく一度病院に連絡して指示を仰いでください。 そして、とうとう待ちに待った、赤ちゃんと対面できる瞬間です！ その出産の始まりは、破水、おしるし、陣痛と人それぞれです。 陣痛は、初産婦ならば１０分おき、経産婦なら１５分おきになったら病院へ連絡します。 破水したら、すぐに病院へ連絡を。 まもなく陣痛が始まる事が多いのですぐ入院する事になります。 その場合、シャワーをあびたりすることは絶対に避けてください。 すでに卵膜が破れていて、赤ちゃんは無防備な状態にありますので感染の恐れがあります。 おしるしの場合は、順調にお産が進んでいるということですのでまず病院にその旨を連絡し、 お医者様の指示を仰いでください。 （まれに、おしるしではない出血の場合もあります。） そして大体子宮口が１０ｃｍ開大になるといよいよお産が始まります。 陣痛は、本当に痛くてつらいものですが必ず終わりは来ます。 そしてそのゴールがかわいいあなたの赤ちゃんとの対面の瞬間です。 その時を心待ちにして、精一杯いいお産をしてください！
妊娠36週頃になると赤ちゃんが下のほうに下がって胃のあたりのつかえがとれます。 でもすっきりした分食欲が出てしまい１回に食べられる量が増えます。 ここでママが食欲のままに食べると、大変なことになります。 このころ、赤ちゃんの膵臓（すいぞう）が完成して、自力でインシュリンを分泌しはじめます。 妊娠36週以後にママがたくさん食べると、赤ちゃん自身の力で血糖値をあげ、 おなかの中で一気に大きくなる可能性があります そうならないために、本当にあともう少し、一気に食べずに、 小分けして食べるなどの工夫をしてその空腹を乗り切ってください！！ |
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 初めての妊娠・出産 
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